한파 대비
어린이 한랭질환 예방
저체온증 · 동상 증상과 등하교 대처법
📌 10초 요약
- 저체온증: 심부체온 35℃ 미만. 몸 떨림, 피로감, 말이 어눌해지는 증상이 나타나면 즉시 실내로
- 동상: 코·귀·손가락·발가락이 희거나 누런 회색으로 변하고 찌르는 통증
- 대처: 젖은 옷은 바로 갈아입히고, 서서히 체온을 올리며 증상이 심하면 병원 진료
어린이와 영유아는 체온을 스스로 조절하는 능력이 성인보다 떨어져 한랭질환에 더 취약합니다. 등하교 중 나타날 수 있는 저체온증·동상의 초기 증상을 미리 알아두면 빠르게 대처할 수 있습니다.
저체온증 증상과 대처
저체온증은 추위에 오래 노출돼 몸속 깊은 체온(심부체온)이 35℃보다 낮아진 상태입니다. 체온이 0.5℃만 내려가도 몸이 떨리고 근육이 긴장되기 시작하며, 더 진행되면 의식이 흐려지고 말이 어눌해질 수 있습니다. 영유아의 경우 피부가 빨갛고 차가워지거나 평소보다 축 처지는 모습으로 나타날 수 있습니다.
💡 이런 모습이 보이면 저체온증을 의심하세요
- ⚠️ 몸을 심하게 떨거나 반대로 떨림이 멈춤
- ⚠️ 평소와 달리 말이 어눌하거나 반응이 느림
- ⚠️ 피부가 빨갛고 차갑거나 축 처져 보임(영유아)
- ⚠️ 심하게 졸려하거나 기억을 잘 못함
🚨 의심 증상이 보이면
즉시 따뜻한 실내로 이동해 젖은 옷을 벗기고 마른 담요로 감싸 서서히 체온을 올립니다. 증상이 심하거나 나아지지 않으면 바로 병원 진료를 받습니다.
동상 증상과 대처
동상은 강한 추위에 피부와 피부 밑 조직이 얼어 손상되는 것으로, 코·귀·뺨·턱·손가락·발가락처럼 노출되기 쉬운 부위에 잘 생깁니다. 피부가 하얗거나 누런 회색으로 변하고 찌르는 듯한 통증이나 감각 저하가 나타날 수 있습니다.
💡 동상 초기 증상 체크
- ⚠️ 코·귀·손끝·발끝이 하얗거나 누런 회색으로 변함
- ⚠️ 찌르는 듯한 통증 또는 감각이 둔해짐
- ⚠️ 해당 부위가 유난히 차갑고 뻣뻣함
🚨 동상이 의심될 때 하지 말아야 할 것
문지르거나 뜨거운 물에 바로 담그지 않습니다. 따뜻한 실내에서 체온 정도의 물로 서서히 녹이고, 수포나 색 변화가 심하면 병원 진료를 받습니다.
한랭질환을 예방하는 등하교 습관
- 얇은 옷을 여러 겹 입혀 공기층으로 체온을 유지한다
- 모자와 목도리로 머리·목·겨드랑이처럼 체온이 쉽게 빠지는 부위를 감싼다
- 장갑은 손가락장갑보다 손모아장갑(벙어리장갑)이 보온에 유리하다
- 눈이나 땀으로 옷이 젖으면 젖은 옷을 바로 갈아입힌다
- 추위에 오래 노출되지 않도록 실외 체류 시간을 조절한다
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 저체온증과 그냥 추워하는 것을 어떻게 구분하나요?
A. 단순히 추워하는 것은 몸을 떨면서도 말과 행동이 평소와 같습니다. 반면 저체온증은 말이 어눌해지거나 반응이 느려지고, 심하면 떨림이 멈추는 등 평소와 다른 모습이 함께 나타납니다.
Q. 동상이 의심되면 바로 따뜻한 물에 담가도 되나요?
A. 뜨거운 물에 급하게 담그면 피부 손상을 키울 수 있습니다. 체온 정도의 따뜻한 물로 서서히 녹이고 증상이 심하면 병원 진료를 받아야 합니다.
Q. 영유아는 어떤 신호를 특히 더 봐야 하나요?
A. 영유아는 스스로 증상을 말하기 어려우므로 피부가 빨갛고 차가워지는지, 평소보다 축 처지거나 반응이 둔한지를 보호자가 직접 확인해야 합니다.
